Sforăitul apare atunci când respirația noastră este obstrucționată. Acest lucru se poate datora unei răceli sau unei neregularități anatomice la nivelul nasului sau gâtului. Cu toate acestea, cea mai frecventă cauză a sforăitului este atunci când mușchii din și din jurul gâtului se relaxează prea mult atunci când dormim. Acest lucru face ca țesuturile gâtului să se lase, îngustând căile respiratorii. Presiunea din spatele gâtului va crește, provocând vibrarea uvulei și a palatului moale. Aceste vibrații sunt cele care creează sunetul sforăitului.
Studiile arată că aproximativ 42% din populație sforăie, dintre care 60% sunt bărbați și 40% femei. Sforăitul este adesea descris ca sforăitul social. O afecțiune mai gravă se numește Apneea în somn, care afectează doar 2% din populație. Sforăitul apare atunci când respirația noastră este obstrucționată. Acest lucru se poate datora unei răceli sau unei neregularități anatomice la nivelul nasului sau gâtului.
Cauza sforăitului este atunci când mușchii din și din jurul gâtului se relaxează prea mult atunci când dormim. Acest lucru face ca țesuturile gâtului să se lase, îngustând căile respiratorii. Presiunea din spatele gâtului va crește, provocând vibrarea uvulei și a palatului moale. Aceste vibrații sunt cele care creează sunetul sforăitului.
Sforăitul poate duce la scăderea calității vieții sub formă de boli cardiovasculare, hipertensiune arterială, stres, cefalee, SAOS, scăderea funcției sexuale și moarte prematură.
Cauzele sforăitului:
Apnee obstructivă de somn:
Unul dintre semnele cheie este lipsa de respirație în timpul somnului. Acest lucru se datorează colapsului complet sau parțial al căilor respiratorii. Persoanele cu OSA au tendința de a sforăi puternic, între timp cu perioade de tăcere ca pauze de respirație. Își reiau respirația gâfâind sau pufnind puternic.
Medicamente sedative și alcool:
Medicamentele sedative și alcoolul duc la sforăit din cauza relaxării mușchilor din gât și a țesuturilor din căile respiratorii. Se sugerează ca astfel de medicamente și aportul de alcool să fie limitate sau evitate înainte de culcare.
Fumat:
Se consideră că fumătorii sforăie mai mult din cauza inflamației căilor respiratorii din cauza iritației constante a particulelor de fum. Renunțând la fumat, sforăitul scade, dar poate dura timp.
Poziții de somn:
Dormitul pe spate duce la șanse mai mari de sforăit, deoarece căile respiratorii sunt comprimate și trase înapoi. Acest lucru îngustează căile respiratorii și duce la sforăit mai puternic. Dormitul pe o parte sa dovedit a fi mai eficient deoarece scade episoadele de sforăit. Pernele de dormit laterale, alarmele de poziție sunt câteva dintre modalitățile de a asigura poziția de dormit laterală pentru a reduce sforăitul.
Anatomia capului și a gâtului:
Septul deviat, maxilarul mic, polipii și inflamația amigdalelor sau a limbii mărite sunt anumite probleme fizice care pot duce la obstrucția căilor respiratorii. Și asta duce la sforăit. Pentru a preveni sforăitul din cauza acestor probleme anatomice se poate face prin dispozitive dentare și intervenții chirurgicale.
Congestia căilor nazale:
Dacă dormi cu nasul înfundat, poate duce la sforăit, deoarece căile respiratorii înguste pot reduce fluxul de aer. Congestiile nazale se datoreaza alergiilor sezoniere, infectiilor sau septului deviat si chiar aerului uscat. Dacă congestia nazală nu este tratată, poate duce la sforăit cronic.
Obezitate:
Straturile suplimentare de grăsime pe gât pot pune presiune asupra căilor respiratorii și îngustează dimensiunea. Acest lucru crește șansele de colaps al căilor respiratorii, în timp ce crește riscul de sforăit cronic și greu. Scăderea în greutate poate ajuta la reducerea sforăitului și a riscului de apnee în somn.
In varsta:
Odată cu înaintarea în vârstă, apar multe modificări ale tiparelor de somn și se observă o creștere a sforăitului. Acest lucru se datorează faptului că mușchii limbii și gâtului devin mai slabi și asta crește vibrațiile atunci când respiri. Terapia miofuncțională poate ajuta la strângerea mușchilor și la reducerea sforăitului.
Care este soluția pentru a opri sforăitul?
Îți sugerăm Asonor. Acest spray nazal testat medical este conceput de Tanner Medico. Câteva pompe din acest ajutor miraculos anti-sforăit înainte de culcare vă pot reduce sforăitul și vă pot oferi cheia unei vieți mai sănătoase. Nu va trebui niciodată să vă faceți griji, să nu vă întrebați niciodată „De ce sforăi?” vreodata din nou.